Cách Sử Dụng Đai Lưng Đúng Cách

 đai lưng là một thiết bị được thiết kế để hỗ trợ lưng của người đeo. Bạn có thể cần nó để ngăn ngừa các chấn thương liên quan đến công việc hoặc kiểm soát một số tình trạng sức khỏe nhất định. Theo một nghiên cứu, thiết bị này có lợi trong việc điều trị bệnh vẹo cột sống. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng nó theo khuyến nghị của bác sĩ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn biết cách sử dụng đai lưng đúng cách.Bạn có cần đai lưng không?

Đai lưng có thể hữu ích trong việc giảm đau và khuyến khích tư thế đúng và căn chỉnh cột sống. Thiết bị này thường được trang bị các dải nén, kim loại hoặc nhựa. Chúng có thể được chế tạo sẵn hoặc tùy chỉnh.

Bạn có thể cần một chiếc nếu bạn bị chấn thương cột sống, các vấn đề về tư thế hoặc các hoạt động liên quan đến công việc khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương hoặc căng thẳng lưng. Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với chuyên gia y tế để giúp bạn xác định xem bạn có cần đai lưng hay không. 

Cách nó hoạt động:

Đai lưng có thể giúp giảm áp lực từ các cấu trúc cột sống của bạn bằng cách chuyển trọng lượng từ lưng sang bụng của bạn. Nó làm giảm căng cơ và kết quả là làm giảm đau. Đai lưng mang lại sự hỗ trợ và giảm đau đặc biệt cho những người bị bệnh vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, căng cơ, teo cơ và các tình trạng lưng phổ biến khác gây đau lưng dưới. Nó giúp ngăn ngừa các chấn thương trong tương lai bằng cách giảm áp lực đau đớn lên các nhóm cơ và mô quan trọng.

Một trong những nhược điểm của việc đeo đai lưng là nó có thể khiến bạn không sử dụng cơ cốt lõi của mình để hỗ trợ cơ thể. Trừ khi bạn bị chấn thương nặng, những thiết bị này chỉ được khuyến nghị sử dụng trong thời gian ngắn. Việc sử dụng thiết bị này kéo dài có thể dẫn đến sự phụ thuộc và cuối cùng dẫn đến cơ bắp bị suy yếu. Nếu bạn đang nghĩ đến việc đeo một chiếc, hãy liên hệ với chuyên gia y tế để được tư vấn tốt nhất. 

Cách đeo đai lưng đúng cách 

Đai lưng cung cấp sự hỗ trợ cho lưng và cột sống của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn đeo nó đúng cách và ngăn ngừa kích ứng? Chúng tôi có những lời khuyên hữu ích dưới đây. 

1. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách đeo đai lưng để có được sự hỗ trợ tối ưu và khi nào nên tháo nó ra. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về những hoạt động bạn nên hoặc không nên làm khi đeo thiết bị hoặc nếu tốt nhất là nên ngủ khi đeo nó. 

2. Khi đeo đai lưng, hãy đảm bảo rằng nó bao phủ toàn bộ lưng và xương cụt của bạn. Những khu vực này đóng một vai trò trong việc giúp bạn có được tư thế tốt. Nếu bạn vẫn bị đau lưng dưới ngay cả khi đeo đai, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn chưa đeo thiết bị đúng cách. 

Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc đeo hoặc tháo nó ra, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc đồng nghiệp. 

3. Nếu đây là lần đầu tiên bạn đeo đai lưng, hãy thoa cồn xoa để làm cứng da và ngăn ngừa kích ứng. Bạn có thể phải tiếp tục làm điều này trong ít nhất vài tuần. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng làn da của bạn sạch sẽ để tránh bị phồng rộp. Cố gắng không thoa kem dưỡng da dưới đai lưng vì độ ẩm chỉ có thể dẫn đến lở loét và kích ứng.

4. Khi đeo thiết bị, đừng hóp bụng vào hoặc bạn sẽ có một chiếc đai lưng không vừa vặn. Hãy thư giãn và giữ ở tư thế trung lập trong khi đeo đai. Tốt hơn hết, hãy nhờ một thành viên trong gia đình giúp bạn đeo nó. Đừng đeo thiết bị quá chặt vì điều đó có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. 

5. Để ngăn ngừa kích ứng da, hãy mặc một chiếc áo bên dưới đai lưng của bạn. Chọn vải cotton và không mặc quần áo bó sát. Trừ khi bạn đang làm việc ngoài trời, hãy ở trong nhà trong phòng có điều hòa nhiệt độ. 

Cách vệ sinh đai lưng

Để kéo dài tuổi thọ của đai, luôn tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất về cách vệ sinh thiết bị đúng cách. Hầu hết các đai thường không được thiết kế cho máy giặt nên bạn có thể cần phải giặt bằng tay bằng xà phòng và nước nhẹ. Tháo lớp đệm (nếu có) hoặc các tấm trước khi giặt chúng. Thiết bị nên được treo để khô hoặc đặt phẳng. 

Cách chọn đai lưng phù hợp

Khi chọn đai lưng phù hợp, hãy làm theo khuyến nghị của bác sĩ. 

Một trong những lựa chọn tốt nhất

Một số người có thể dùng đến phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác. Bạn có thể tránh các phương pháp điều trị y tế tốn kém bằng cách đeo đai lưng để tăng cường cơ lưng của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi đeo một chiếc. 

Thời gian đeo đai lưng

Chỉ đeo đai lưng theo lời khuyên. Tránh đeo nó quá lâu hoặc bạn có thể trở nên quá phụ thuộc vào nó. Bạn có thể chỉ bị mất sức mạnh cơ bắp và bị đau lưng nhiều hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề này. 

Liên hệ với chúng tôi nếu bạn cần phụ kiện để hỗ trợ lưng.